اجعل من الجوع والرياضة صديقين لك

08-26-2006, 12:51 AM

إلى أصحاب الرجيم القاسي والتمارين المجهدة ولكل من يبحث عن

الرشاقة اقدم لكم النقل المفيد

اجعل من الجوع والرياضة صديقين لك
:1 (152):

لكي تتحكم بوزنك اجعل من التمارين الرياضية والجوع صديقين لك ،

ومعظم الأشخاص يدركون أهمية التمارين الرياضية لكنهم يتجاهلون

منافعها ، وفيما يلي بعض الأسباب التي تحثك على ممارسة الرياضة :

فالتمارين الرياضية

· تساعدك على حرق الدهون

· تسهل عليك تنظيم عاداتك الغذائية

· تشد من عضلاتك ليبدو جسمك رشيقا

· تقلل الدهون من جسمك وتزيد من الأنسجة الخالية منها

· تخفف من شعورك بالتعب والإجهاد وتمدك بالنشاط والحيوية

الطريقة الأمثل للتحكم بالوزن الآن، بعد أن قمنا بمراجعة نظرتنا فيما

يتعلق بالغذاء والتمارين الرياضية، حان الوقت لنلقي نظرة على أفضل أداة

لدينا في التحكم بالوزن وهي الجوع ، في المرة القادمة التي تجلس فيها

إلى المائدة أو تذهب إلى المطبخ لتناول وجبة خفيفة ، توقف للحظات قبل

أن تبدأ بتناول الطعام وببساطة اسأل نفسك ما مدى شعوري بالجوع ؟

قد يبدو غريبا أن يتم توجيه ذلك السؤال ، لكم هناك العديد من الأسباب التي

تجعلنا نتجه نحو تناول الطعام ، علاقة معظمها بالجوع ثانوية جداً ، فيما

يلي بعض الأمثلة على أسباب تناول الطعام في الحالات التي لا نشعر فيها

بالجوع

· أحب تناول القراميش بنكهة الملح والخل

· كان يومي سيئاً ، أنا استحق ذلك

· استمروا في ملء كوبي

· أتناول الوجبات الخفيفة دائما أثناء مشاهدتي للتلفزيون

· اكره رمي الطعام ففضلت تناوله

إذا قمنا بتناول الطعام في مرات عديدة لأسباب غير متعلقة بالجوع فانه من

الواضح أننا نتناول كميات أكثر من تلك التي نحتاجها تناولك للطعام عندما

لا تكون جائعا تناول الطعام وأنت منشغل بشيء آخر (على سبيل المثال

عند قراءة احد الكتب أو عند استخدام الكمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون) هو

أسهل طريقة لتناول كميات اكبر من تلك التي تحتاجها ، وبعد الانتهاء الق

نظرة على علبة أل Popcorn أو القراميس لتدرك انك أنهيت العلبة

بكاملها.

بعض الأشخاص يكدسون أطباق الطعام في المناسبات كرمضان أو العيد ،

كما تكثر لدى البعض الآخر المناسبات الخاصة كإجازة نهاية الأسبوع

خصوصا عندما تطول أوقات السهر .

بعد يوم سيء في العمل أو بعد مشاجرة مع مديرك قد تشعر برغبتك في

تناول طعام لذيذ كالشوكولاته أو البقلاوة سواء أكنت جائعا أم لا

انتبه لما تأكل – ماذا تفعل عند شعورك بالجوع ؟

إذا لم تكن معتادا على إتباع إحساسك بالجوع ، فان بعض القواعد البسيطة

قد ترشدك إلى كيفية تناول الطعام بشكل صحيح ، ومن المستغرب أن تتجه

أفكارنا نحو الطعام عندما لا يكون لدينا شيء نفعله ونجد تنفسنا تلقائيا في

المطبخ ، تأكد من شعورك بالجوع حتى عندما تظن بأنك فعلا جائعا ، جرّب

التالي :

· كن نشيطاً – أحيانا لا نشعر بالجوع على الإطلاق، ولكن بنوع من الممل

والإرهاق، التجول في أركان المكتب أو ممارسة شيء نحبه يساعدان على

التخلص من ذلك الشعور بالجوع والذي يسببه الفراغ

· تناول كوبا من الماء – قد يشعرك العطش ببعض الجوع، وبالتالي من

الأفضل أن تقوم بتناول كوب من الماء عند شعورك بالجوع والانتظار لمدة

10دقائق لمعرفة إذا ما كنت تشعر بجوع حقيقي أم لا.

تناول الطعام قبل شعورك بالجوع

قد تبدو هذه النصيحة غير مناسبة لك نوعا ما ، ولكن الحقيقة انه من

المهم جداً تناول الطعام قبل بداية الشعور بالجوع ، على خلاف معظم

برامج التغذية التي تتطلب منك أن تأكل في أوقات محددة (غالبا تجعلك

تنتظر حتى تشعر بجوع شديد ) تناول طعامك عندما تشعر بالجوع فقط

وليس عندما تشعر بجوع شديد .

:1 (193):

08-27-2006, 12:26 AM

الله يجزاك الجنه ياااارب اختي ام جود ووالديك ومن تحبين

موضوع جدا قيم ولكن من سيطبق هذا الكلام

اختي هذا الكلام ليس فقط لمن يريدون عمل الرجيم ولكن ايضا

للجميع حتى من يعانون من النحافه لان هذه هي القاعده الغذائيه

الصحيحه والتي ينبغي لنا اتباعها دوما على كافة مراحل عمرنا

تسلم يمينك اختي الغاليه

08-27-2006, 02:57 AM

مشكورة اختي الغالية عاشقة الجنة لمرورك

:1 (193):

08-31-2006, 07:43 PM

مشكورة:أختي الكريمة أم جود على هذه التخف الرمضانية الرائعة والمباركةوالميمونة جعلها الله في ميزان حسناتك

08-31-2006, 09:38 PM

مشكور اخي عمر لمرورك الكريم

بارك الله فيك

اللهم بارك لنا اعمالنا واجعلها خالصة لوجهك الكريم يا ذا الجلال والاكرام

:1 (202):

09-03-2006, 10:15 PM

اختي الكريمة والغالية أم جود شو عاملة مثل مرمر جوع يعني مريم نور كل حكيها عن الجوع الرياضة أمنا ولكن الجوع ليش يعني بكفينا الرياضة وخلي الجوع لغيرنا لمرمر جوع مشكورة أختي بارك الله فيكي ربنا يجزيكي الخير أمين

09-03-2006, 11:25 PM

:essen::essen::essen::essen::essen::essen:

مشكور اخي عمر لموروك وتعليقك

:1 (108)::1 (108)::1 (108)::1 (108)::1 (108)::1 (108):

09-08-2006, 01:51 PM

:1 (10): شكرا جزيلا

09-10-2006, 10:07 PM

مشكورة اختي hadiya لمرورك الكريم

بارك الله فيكي

05-24-2009, 10:10 PM

جزاكــــ الله خير الجزاء
على الطرح الرائع والمفيد
والله لا يحرمكـــ الأجر والثواب

08-26-2006, 12:51 AM	رقم المشاركه : 1
الاسم المُشْرِفُ العَامْ الحقول الشخصية الحالة للتواصل من مواضيعي 0 افكار مفيدة لمنزلك 0 ماتت وهي ترقص 0 حديث القرآن عن القرآن (1) 0 الا هذا لا نعرف له وظيفة 0 فتاة عرضت مفاتنها امام شاشة الكمبيوتر فراها ابن عمها فماذا فعل ؟؟؟؟ 0 يا خادم الحرمين هؤلاء هم الذين يسيئون لكم ولنا 0 لمــــاذا تبكيـــن ؟ 0 همسات لكل زوجين 0 فلاشيات رائعة جدا ارجو ان لا تفوتكم 0 الى كل زوج يبحث عن السعادة؟؟؟ 0 مهـــم جــدا ارجـــو دخـــول الجميــــع 0 الحيـــــــــــــــــــاء 0 هذا ما فعل ثعلبه بذنبه فانظر ما تفعل؟! 0 ثلا ثه اعضاء احذرهم !!! 0 هل لك القدرة على فتح هذا الموضوع 0 القاء حذاء الصحفي على جورج بوش 0 لا تبخل على والدتك بقراءة هذا الدعاء 0 الطفل ماهر سليم استشهد ............ 0 الاصابة بسرطان الدم قد تزيد لدى ابناء المدخنين 0 قول بعض الخطباء : في السماء ملكك وفي الأرض سلطانك وفي البحر عظمتك	اجعل من الجوع والرياضة صديقين لك إلى أصحاب الرجيم القاسي والتمارين المجهدة ولكل من يبحث عن الرشاقة اقدم لكم النقل المفيد اجعل من الجوع والرياضة صديقين لك :1 (152): لكي تتحكم بوزنك اجعل من التمارين الرياضية والجوع صديقين لك ، ومعظم الأشخاص يدركون أهمية التمارين الرياضية لكنهم يتجاهلون منافعها ، وفيما يلي بعض الأسباب التي تحثك على ممارسة الرياضة : فالتمارين الرياضية · تساعدك على حرق الدهون · تسهل عليك تنظيم عاداتك الغذائية · تشد من عضلاتك ليبدو جسمك رشيقا · تقلل الدهون من جسمك وتزيد من الأنسجة الخالية منها · تخفف من شعورك بالتعب والإجهاد وتمدك بالنشاط والحيوية الطريقة الأمثل للتحكم بالوزن الآن، بعد أن قمنا بمراجعة نظرتنا فيما يتعلق بالغذاء والتمارين الرياضية، حان الوقت لنلقي نظرة على أفضل أداة لدينا في التحكم بالوزن وهي الجوع ، في المرة القادمة التي تجلس فيها إلى المائدة أو تذهب إلى المطبخ لتناول وجبة خفيفة ، توقف للحظات قبل أن تبدأ بتناول الطعام وببساطة اسأل نفسك ما مدى شعوري بالجوع ؟ قد يبدو غريبا أن يتم توجيه ذلك السؤال ، لكم هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نتجه نحو تناول الطعام ، علاقة معظمها بالجوع ثانوية جداً ، فيما يلي بعض الأمثلة على أسباب تناول الطعام في الحالات التي لا نشعر فيها بالجوع · أحب تناول القراميش بنكهة الملح والخل · كان يومي سيئاً ، أنا استحق ذلك · استمروا في ملء كوبي · أتناول الوجبات الخفيفة دائما أثناء مشاهدتي للتلفزيون · اكره رمي الطعام ففضلت تناوله إذا قمنا بتناول الطعام في مرات عديدة لأسباب غير متعلقة بالجوع فانه من الواضح أننا نتناول كميات أكثر من تلك التي نحتاجها تناولك للطعام عندما لا تكون جائعا تناول الطعام وأنت منشغل بشيء آخر (على سبيل المثال عند قراءة احد الكتب أو عند استخدام الكمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون) هو أسهل طريقة لتناول كميات اكبر من تلك التي تحتاجها ، وبعد الانتهاء الق نظرة على علبة أل Popcorn أو القراميس لتدرك انك أنهيت العلبة بكاملها. بعض الأشخاص يكدسون أطباق الطعام في المناسبات كرمضان أو العيد ، كما تكثر لدى البعض الآخر المناسبات الخاصة كإجازة نهاية الأسبوع خصوصا عندما تطول أوقات السهر . بعد يوم سيء في العمل أو بعد مشاجرة مع مديرك قد تشعر برغبتك في تناول طعام لذيذ كالشوكولاته أو البقلاوة سواء أكنت جائعا أم لا انتبه لما تأكل – ماذا تفعل عند شعورك بالجوع ؟ إذا لم تكن معتادا على إتباع إحساسك بالجوع ، فان بعض القواعد البسيطة قد ترشدك إلى كيفية تناول الطعام بشكل صحيح ، ومن المستغرب أن تتجه أفكارنا نحو الطعام عندما لا يكون لدينا شيء نفعله ونجد تنفسنا تلقائيا في المطبخ ، تأكد من شعورك بالجوع حتى عندما تظن بأنك فعلا جائعا ، جرّب التالي : · كن نشيطاً – أحيانا لا نشعر بالجوع على الإطلاق، ولكن بنوع من الممل والإرهاق، التجول في أركان المكتب أو ممارسة شيء نحبه يساعدان على التخلص من ذلك الشعور بالجوع والذي يسببه الفراغ · تناول كوبا من الماء – قد يشعرك العطش ببعض الجوع، وبالتالي من الأفضل أن تقوم بتناول كوب من الماء عند شعورك بالجوع والانتظار لمدة 10دقائق لمعرفة إذا ما كنت تشعر بجوع حقيقي أم لا. تناول الطعام قبل شعورك بالجوع قد تبدو هذه النصيحة غير مناسبة لك نوعا ما ، ولكن الحقيقة انه من المهم جداً تناول الطعام قبل بداية الشعور بالجوع ، على خلاف معظم برامج التغذية التي تتطلب منك أن تأكل في أوقات محددة (غالبا تجعلك تنتظر حتى تشعر بجوع شديد ) تناول طعامك عندما تشعر بالجوع فقط وليس عندما تشعر بجوع شديد . :1 (193): توقيع : جـــــ ام ـــــود هنا المواضيــع المكتوبــة بواسطــة : جـــــ ام ـــــود

08-27-2006, 12:26 AM	رقم المشاركه : 2
الاسم (رب ابن لي عندك بيتا في الجنة) الحقول الشخصية الحالة للتواصل من مواضيعي 0 ردي على الاخ mooonqatar بخصوص حكم التسمي بعاشقة الجنه...... 0 أول هاتف بكاميرا Cyber-shot™ 0 قصيدة اسماء الله الحسنى 0 توقير العلماء من سمات أهل السنة (2) 0 اشياء بسيطه تبقي الحب بين الزوجين 0 من الذي أعاد الخطبة للجامع الزاهر وفي أي عام كان ذلك ؟؟؟ 0 أطيب قلب إنسان.....بأبي هو وأمي 0 ذكر النبي الخاتم ووصف أمته ومكان دعوته مازال بين سطور التوراة 0 ::فن التعامل مع المخطئ:: 0 السيادة على الذات والدعارة الفكرية !! 0 الحج الى كازاخستان .. بالصور... شيء لا يصدق 0 يهودي متطرف يتحول للإسلام ويحلم بدولة الخلافة 0 قناة (mbc3) تعلم الاطفال صلاة النصارى مرفق صور !!! 0 حقيقة حديث إن حاسبني لأحاسبنه ... 0 يخافون من دمية محجبة ...... اذلهم الله . 0 فوائد الثلج للوجه .. 0 فوائد قرآنية عظيمة... 0 //المنهي والمأمور .. أيهما أعظم عند الله // 0 الدعاء الذي هز السماء .. 0 وسائل حياة القلوب .... وبيان مفسدات القلوب	الله يجزاك الجنه ياااارب اختي ام جود ووالديك ومن تحبين موضوع جدا قيم ولكن من سيطبق هذا الكلام اختي هذا الكلام ليس فقط لمن يريدون عمل الرجيم ولكن ايضا للجميع حتى من يعانون من النحافه لان هذه هي القاعده الغذائيه الصحيحه والتي ينبغي لنا اتباعها دوما على كافة مراحل عمرنا تسلم يمينك اختي الغاليه توقيع : أسمو بديني اللهم أنت أعلم منى بنفسى وأنا أعلم بنفسى منهم اللهم اجعلنى خيراً مما يظنون واغفر لى ما لا يعلمون ولا تؤاخذنى بما يقولون

08-27-2006, 02:57 AM	رقم المشاركه : 3
الاسم المُشْرِفُ العَامْ الحقول الشخصية الحالة للتواصل من مواضيعي 0 دعاء يكسب رضوان الله والجنة 0 أولادك متعبينك.....تعالي وجربي هذه الوسائل 0 هذا ما فعل ثعلبه بذنبه فانظر ما تفعل؟! 0 الإعجاز الإسلامي 0 تهنئة بمناسبة حلول شهر رمضان الكريم 0 غير مسجل تعال معي أريدك للحظات ! 0 أن يتــعلم .. 0 من هنـــــــــــا نبدأ و الملتقى الجنة بإذن الله تعالى 0 والله لا يخزيك الله أبدًا 0 صورة للشمس وفيها مكتوب أحد أسماء الله سبحانه وتعالى 0 عجوز تتكلم بالقران 40 سنة 0 ولادة أغـرب طفـل فـي العالم أذناه في رقبته!..سبحان الله 0 ما يُفعل بعد الموت 0 اسمحوا لي .... لذكرت وفاته .... ابنته ... 0 فتياتنا بين الحجاب وصرعة الأزياء 0 اقتراح ... وارجو الاطلاع عليه للضرورة 0 البطاقة الشخصية لأبليس 0 لماذا الزانية قبل الزاني، والسارق قبل السارقة ؟؟ 0 الترتيب الزمنى للأنبياء وأعمارهم 0 الاعتذار	مشكورة اختي الغالية عاشقة الجنة لمرورك :1 (193): توقيع : جـــــ ام ـــــود هنا المواضيــع المكتوبــة بواسطــة : جـــــ ام ـــــود

08-31-2006, 07:43 PM	رقم المشاركه : 4
الاسم :: رحمه الله وغفر له :: باق في قلوبنا الحقول الشخصية الحالة للتواصل من مواضيعي 0 ثقافة المومياء عند الآنكا 0 باب فضل الحج والعمرة 0 (سلسلة رجال حول رسول الله صلى الله عليه وسلم ورضي الله عنهم وأرضاهم) 0 قصص وعبر(إنك لا تهدي من أحببت ، ولكن الله يهدي من يشاء) 0 التطاول في البنيانمن علائم إقتراب الساعة)) 0 41-الفتاة الكندية جينيفر وطبيبة الأسنان المكسيكية تريستا 0 ( فصل المسح على الخفين )حسب الفقه الشافعي وفي الصلاة 0 45 قتيلا على الاقل في العاصفة التي تهب على اوروبا 0 (هؤلاء هم الشيعة حسب كتبهم الموثوقة ومراجعهم ) 0 مقتل 10 صوماليين في هجوم على القوات الأوغندية 0 فهرس السيرة(النسب والمولد والنشأة)نسب النبي صلى الله عليه وسلم وأسرته 0 إتساع الكون 0 في ظهور نار الحجاز 0 تقدم بمفاوضات الأسرى وليفني تعد مبادرة سلام مع الفلسطينيين 0 وفاء بني سعود 0 إليكم إخواني هذه الكتبة الشاملة منقولة لكم فتفضلوا 0 برامج إسلامية رائعة من موقع صيد الفوائد:ويليه(مكتبة موقع روح الإسلام) 0 الطب البديل كتابان من أروع ماقرأت في الطب البديل أو طب ىالأعشاب 0 (باب التكبير في العيدين) 0 لمحة عن أشهر الفرق القديمة في النصرانية	مشكورة:أختي الكريمة أم جود على هذه التخف الرمضانية الرائعة والمباركةوالميمونة جعلها الله في ميزان حسناتك توقيع : عمر توفي بتاريخ 10\6\2010 رحمه الله وجعل الجنة مثواه لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد بيده الخير يحيي ويميت وهو على كل شيء قدير وصلى الله على سيدنا محمد النبي الأمي وعلى آله وصحبه وسلم اخر تعديل عمر يوم 08-31-2006 في 08:05 PM.

08-31-2006, 09:38 PM	رقم المشاركه : 5
الاسم المُشْرِفُ العَامْ الحقول الشخصية الحالة للتواصل من مواضيعي 0 أَعْشَــقُـــهـــا ... 0 فن التغاضي سلاح الاقوياء ؟؟ 0 يا خادم الحرمين هؤلاء هم الذين يسيئون لكم ولنا 0 طريق المعاكسات 0 ماذا يعني الإيمان بالقدر ؟ 0 السعاده الزوجيه ... كيف تجعلين حياة زوجك مليئه بالسعاده 0 همسه مشفقه لاختي النامصه... 0 واقعة حقيقية عن جزاء عقوق الوالدين 0 حديث القرآن عن القرآن (1) 0 هذا ســـلاحنا لنحارب به أعداءنا !! 0 حكم قول (اللهم اني لا أسألك رد القضاء ولكن أسألك اللطف فيه) 0 تناولي حمض الفوليك أثناء الحمل يخفض الإصابة بأورام الأطفال 0 احذروا يامسلمين من لعبة طاق طاق طاقيه؟!!!!!!!!!! 0 قــال :: أركــبي .... قالــت :: كمـ تدفع .... !! 0 مزحه جعلت اخ يقتل اخته ....... مصيبه 0 التوبة 0 موقع لانزال القران الكريم كاملا على جهازك 0 لم يكلف نفسه بالسؤال ... ولكن .!!! 0 إلى كل متهاونه عن أمر الحجااااااااب (صورة) 0 دعــــــــــــــاء ليلـــــــــة القــــــــــــــــدر	مشكور اخي عمر لمرورك الكريم بارك الله فيك اللهم بارك لنا اعمالنا واجعلها خالصة لوجهك الكريم يا ذا الجلال والاكرام :1 (202): توقيع : جـــــ ام ـــــود هنا المواضيــع المكتوبــة بواسطــة : جـــــ ام ـــــود

09-03-2006, 10:15 PM	رقم المشاركه : 6
الاسم :: رحمه الله وغفر له :: باق في قلوبنا الحقول الشخصية الحالة للتواصل من مواضيعي 0 ‎فيديو سورة الغاشية 0 إخواني أخواتي الكرام رحبوا معي بولدي الغالي حسين 0 علاج الحروق( بالطب البديل ) 0 3-الدكتور الفرنسي علي سلمان بنوا 0 الربو 0 ؟؟؟هل تعلم (إسلاميات)ومتفرقات 0 الباب الخامس:صــفــات الــــرب 0 تناقضات الكتاب المقدس 0 مطلع الشمس من مغربها 0 صورة لنقل الاسرى من افغانستان الى جوانتانامو 0 الإخوان 0 الحجة والإحتجاج )أرجوا من الجميع الدخول وإبداء الرأي 0 (ألا لعنة الله على الرافضةوعلى كل من يتعرض للعشرة المبشرين في الجنة من صحابة رسول الل 0 جمال مبارك يعقد قرانه 28 أبريل 0 الفصل الثالث(عهود الاضطهاد وأثرها في تحريف المسيحية: ) 0 موسوعه شامله لكل مسلم يحب دينه _ ساعد على نشرها واكسب اجر كبير 0 الرجاء من جميع الإخوان الدخول :الإسلام والعروبة بمفهوم عمر أبوحسين 0 دعاء ختمة القرآن الكريم 0 ( باب الاختلاف من جهة المباح ) 0 (المقداد بن عمرو)رضي الله عنه وأرضاه	اختي الكريمة والغالية أم جود شو عاملة مثل مرمر جوع يعني مريم نور كل حكيها عن الجوع الرياضة أمنا ولكن الجوع ليش يعني بكفينا الرياضة وخلي الجوع لغيرنا لمرمر جوع مشكورة أختي بارك الله فيكي ربنا يجزيكي الخير أمين توقيع : عمر توفي بتاريخ 10\6\2010 رحمه الله وجعل الجنة مثواه لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد بيده الخير يحيي ويميت وهو على كل شيء قدير وصلى الله على سيدنا محمد النبي الأمي وعلى آله وصحبه وسلم اخر تعديل عمر يوم 09-04-2006 في 12:30 AM.

09-03-2006, 11:25 PM	رقم المشاركه : 7
الاسم المُشْرِفُ العَامْ الحقول الشخصية الحالة للتواصل من مواضيعي 0 دعـــاء للوالــــدين 0 تأخير الحج بدون عذر 0 جـــــ ام ـــــود ماذا تريد...!؟ 0 امسحوا هذه القذارة اليهودية من اجهزتكم يا اخواان 0 كن كالمطر أينما وقع نفع 0 قصة أصحاب الكهف 0 الحـــب وأنواعــــه ( لمن كان له قلب ) 0 لا تدعى الشيطان يتغلب عليك 0 النصيحة . . . . مفهومها أنواعها شروطها 0 تهنئة بمناسبة حلول شهر رمضان الكريم 0 الحجاب إيمان طهارة تقوى حياء عفة 0 اٍمرأة ..في القرآن 0 التوبة 0 يا أهل القرآن.. لستم على شيء حتى تقيموا القرآن..!! 0 معنى الحب عند رسول الله 0 ولادة أغـرب طفـل فـي العالم أذناه في رقبته!..سبحان الله 0 حفلة عرس في الجنة : الداعي الرحمن الرحيم .. المدعو 0 أعظم جنود الله 0 ان اعطــاك اللــــــه 0 الموضوع خطير والقضية مهمة	:essen::essen::essen::essen::essen::essen: مشكور اخي عمر لموروك وتعليقك :1 (108)::1 (108)::1 (108)::1 (108)::1 (108)::1 (108): توقيع : جـــــ ام ـــــود هنا المواضيــع المكتوبــة بواسطــة : جـــــ ام ـــــود

09-08-2006, 01:51 PM	رقم المشاركه : 8
الاسم الأعْضَاءْ الحقول الشخصية الحالة للتواصل من مواضيعي 0 صراخ الطفل 0 هل انت ممن ؟؟؟؟ 0 اختبر معلوماتك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 0 هشاشة العظام 0 ما هو الشىء الذي لا يعلمه الله 0 الدين نصيحه * 0 الدم******** 0 الفواكه * 0 الفيل والعميان """"" 0 ماذا لو فتحت ايميليك ووجدت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 0 لماذا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 0 تلهف الانسان على على المعرفة متعة حقيقية للمخ البشري 0 اقراها لو سمحت ** 0 ما هو برجك بسرعه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 0 اقرأ هذه القصة فيها اشياء عجيبه 0 فوائد التمر	:1 (10): شكرا جزيلا توقيع : hadiya :s (1):

09-10-2006, 10:07 PM	رقم المشاركه : 9
الاسم المُشْرِفُ العَامْ الحقول الشخصية الحالة للتواصل من مواضيعي 0 حضور الشيطان عند الاحتضار 0 رجاااااااء الترحيب بالضيوف الجدد 0 أختي.. كفى عجزاً! 0 -- عمرو خالد والفتــاة اللبنانيــة -- 0 تحذير من بطاطس ماكدونالدز 0 صور قديمة لاقامة حدود الله عز وجل 0 لاتجعل حياتك تنهدم بـــرحيل انسان !!! 0 ماتت وهي ترقص..ودفنت وهي ترقص..قصة مفجعة. 0 ماذد خططنا لمستقبلنا ؟؟؟ ادخل وشوووف 0 مهـــم جــدا ارجـــو دخـــول الجميــــع 0 مطلوب موظفين 0 حكم الزواج بين العيدين 0 استخراج الشكر لله بما يكون000000؟؟؟؟؟؟ 0 مشاكل الزوجية تؤثر على صحة المرأة أكثر من الرجل 0 "قَدْ بَدَتِ الْبَغْضَاءُ مِنْ أَفْوَاهِهِمْ وَمَا تُخْفِي صُدُورُهُمْ أَكْبَر" 0 صفحة مخصصة لمن يريد توقيعًا اسلاميًا 0 أولادك متعبينك.....تعالي وجربي هذه الوسائل 0 الدعوة إلى الله تعالى عبر مجموعات facebook 0 خواطر صائم في لحظات الوداع 0 اخي في الله اخبرني متى تغضب	مشكورة اختي hadiya لمرورك الكريم بارك الله فيكي توقيع : جـــــ ام ـــــود هنا المواضيــع المكتوبــة بواسطــة : جـــــ ام ـــــود

05-24-2009, 10:10 PM	رقم المشاركه : 10
الاسم المُشْرِفِيْن الحقول الشخصية الحالة للتواصل من مواضيعي 0 ×..."...× ويــــــن الرفيـــق اللي له الســـــــــر ينبـــاح 0 ((الفراولة مع الجلي ... )) 0 كارثة جده مع الأمطار الغزيره بالصور 0 ((يا ليت الورد ما يذبـــــــــــل)) 0 ((سجود السهو بالصورة)) 0 (( طــــــــــــول غيابك يا نظر عين مغليك,,, )) 0 ((هل البنت اكثر وفاء من الولد )) 0 ((سجناااء يعيشون بيننا )) 0 { عَـجـِلـُـوهُ لِــرَحِــيِْـــلٍ } 0 (((حواء أنتِ تفاحة))) 0 ((جــمال المغرب)) 0 ((يابوي ليه تبكي كل ما شافتك وعينـك لـي ؛،؛)) 0 ((باكستااان تحت الماء )) 0 الرفق 0 ،’، زهـرة القلــبْ النـآزف ،’، 0 ((الــفــلافــل )) 0 ((إلى من كان لي من قبل خلا)) 0 ண₪ − عـجـآئب الـكـلـمـة [[العين]] ومـعـنـآـهـآ −ண₪ 0 ((صورة وتعليق )) 0 ((فطـــائر بالـكـفـته))	جزاكــــ الله خير الجزاء على الطرح الرائع والمفيد والله لا يحرمكـــ الأجر والثواب توقيع : أم سماء

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
معلومات عامة	فاعل خير	اختبار الأوائل	22	07-24-2010 03:05 PM
هداية الشيخ تقي الدين الهلالي من الطريقة التيجانية	ابو محمد	بيان عقيدة أهل السنة والجماعة	3	07-17-2010 11:03 PM
الصفات التي يحبها الرجل في زوجته(مهم أرجو	مشتاق إلى الجنة	الأسرة والمرأة والطفل	11	06-12-2010 12:38 PM
\|؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛ \|موسوعة الألف سؤال في الثقافة الإسلامية \|؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛\|	جـــــ ام ـــــود	اختبار الأوائل	30	12-20-2009 05:29 AM
من كتاب طب النبى	f_al_be2003	القسم الإسلامي العام	3	07-21-2007 01:32 AM

الإهداءات